Besplatna dostava za porudžbine preko 5000 RSD 🚚

Besplatna dostava za porudžbine preko 5000 RSD 🚚
  • Sprava za sklekove
  • Push up tabla za trening grudi, ramena i tricepsa
  • Ergonomska tabla za sklekove sa obeleženim pozicijama
1 3

MobiMax

Sklopiva push up tabla za vezbanje – multifunkcionalna trening platforma

Sklopiva push up tabla za vezbanje – multifunkcionalna trening platforma

1,999.00 RSD
2,790.00 RSD 1,999.00 RSD
Sniženo Sold out
4.9
★★★★★
Na osnovu 1.312 Google recenzija
Bez skrivenih troškova. Bez rizika. Samo kvalitet.
Najbolja Podrška
Dostupni 24/7
Brza Dostava
2–3 radna dana
14 dana
Povraćaj novca

Sklopiva push up tabla za kompletan trening kod kuce

Jednostavan, efikasan i prilagodljiv alat za jacanje gornjeg dela tela, bez teretane.

Push up tabla omogucava razlicite pozicije ruku koje ciljano aktiviraju grudi, ramena, ledja i tricepse. Idealna je za pocetnike i napredne vezbace koji zele maksimalan efekat u kratkom vremenu.

Glavne prednosti

  • 💪 Ciljani trening razlicitih misicnih grupa
  • 🎯 Obojene pozicije za pravilno postavljanje ruku
  • 📦 Sklopiv dizajn – lako odlaganje i nosenje
  • 🛡 Stabilna i cvrsta konstrukcija
  • 🏠 Pogodna za trening kod kuce ili na putu

Sprava za sklekove

Plan treninga za tablu za sklekove (7 dana)
Radi jednom dnevno. Trajanje: 10–20 minuta.
Pauza između serija: 30–60 sekundi.

Dan 1 – Grudi

  • Klasični sklekovi (pozicija za grudi): 3 × 8–12

  • Široki sklekovi: 2 × 8–10

  • Zadržaj u donjoj poziciji: 2 × 20 sekundi

Dan 2 – Triceps

  • Uski sklekovi (pozicija za triceps): 3 × 8–12

  • Spori sklekovi (3 sekunde dole): 2 × 6–8

  • Izdržaj u gornjoj poziciji: 2 × 30 sekundi

Dan 3 – Ramena

  • Sklekovi za ramena: 3 × 6–10

  • Pike sklekovi: 2 × 6–8

  • Statički oslonac: 2 × 30 sekundi

Dan 4 – Leđa

  • Sklekovi za leđa: 3 × 8–12

  • Naizmenično spuštanje: 2 × 8 po strani

  • Kontrolisani spori sklekovi: 2 × 6

Dan 5 – Kombinacija

  • Grudi: 2 × 10

  • Triceps: 2 × 10

  • Ramena: 2 × 8

  • Leđa: 2 × 10

Bez pauze između vežbi. Pauza tek na kraju kruga.

Dan 6 – Izdržljivost

  • Izaberi jednu poziciju

  • Radi maksimalan broj sklekova

  • Odmori 60 sekundi

  • Ponovi 3 puta

Dan 7 – Aktivni odmor

  • Lagani sklekovi: 2 × 8

  • Istezanje ruku, ramena i grudi: 5 minuta

Tehnicke specifikacije

Tip proizvoda Sklopiva push up tabla
Materijal Izdrzljiva plastika
Namena Grudi, ramena, ledja, tricepsi
Dizajn Sklopiv, prenosiv

Cesta pitanja (FAQ)

Da li je tabla pogodna za pocetnike?
Da, oznake na tabli pomazu pravilno postavljanje ruku i smanjuju rizik od povreda.

Koliko prostora zauzima kada se sklopi?
Zauzima vrlo malo prostora i lako staje u ormar ili torbu.

Da li moze da izdrzi vecu telesnu tezinu?
Da, tabla je stabilna i dizajnirana za bezbedno koriscenje.

Push up tabla za trening grudi, ramena i tricepsa

Kratki opis

Sklopiva push up tabla je praktican fitness dodatak koji omogucava efikasan trening celog gornjeg dela tela, bilo gde i bilo kada.

View full details

Često postavljana pitanja (FAQ)